這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息

還好我的努力有了收穫,讓我獲得了專案比賽的第二名

嘿嘿~~真是太開心了,獎金拿到手後當然要好好的補償

一下自己這幾個月的辛勞囉!!!!

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

高張力腦麻童食不下嚥 痛苦拉筋

: 十二歲田姓男童罹患高張力腦性麻痺,嚴重到食不下嚥、課業無以為繼,經慈濟基金會補助,台中慈濟醫院神經外科、復健科聯手為他置入定時定量給藥幫浦,如今已長高又長胖,快樂上課,田童昨在記者會上感謝台中慈濟醫護團隊,讓他有機會擁有不一樣的人生。

田姓男童家住台東,出生時是廿七周、體重只有一千公克的早產兒,六個月大時,被醫師宣布罹患腦性麻痺;他是家中的第一個孩子,新手媽媽從什麼都不懂開始學習怎麼照顧,看著孩子辛苦的對抗身體的高張力,復健拉筋放鬆過程備極痛苦,為了幫孩子降低張力,四處找醫師想辦法。

田童的母親指出,最嚴重的時候「胃縮得緊到胃酸直冒,很想吃卻吃不下,東西在嘴邊就想吐,吃幾口就胃酸。一天只吃一餐,而且還只能吃甜的或是一點點鮮奶,所以十歲還只有20幾公斤、110公分,身體很緊只看到骨頭,連坐著都全身痠痛,上課兩三節課就得請假回家休息」。

後來在中部找到台中慈濟醫院復健科蔡森蔚醫師,雖然每趟都得花費五、六個小時車程,長途跋涉到中部就醫,但因為效果明顯,不到五歲的孩子在家人的陪伴下,橫越半個台灣打肉毒桿菌持續七年,只是隨著年齡增長,面臨劑量極限問題。

台中慈濟醫院復健科主任蔡森蔚指出,腦性麻痺四肢型高張力症狀是全身扭曲,不停抖動或是關節髖關節脫臼,腳踝也慢慢變硬手伸不直,一直攣縮,田童的治療一開始除了口服藥也注射肉毒桿菌素,小時候體重輕可以壓得住,四個月打一次,可以放鬆全身張力一陣子,體重愈重後,肌肉肌腱隨著張力愈來愈緊繃,肉毒桿菌的效用只能維持一個多月。

「這種情形必須想辦法解決,不然連躺在床上也都全身繃緊。」蔡主任說,田童注射的肌肉鬆弛劑,還有睡前安眠藥等吃到一般大人的量,已經到界限,後來嘴巴緊到只要講話就會一直冒泡,其實田童是意識清醒、可以讀書的小朋友,所以後來透過社服室向慈濟基金會申請,獲經費補助做脊椎內幫浦手術,由神經外科醫師江培業用一根管子伸到脊髓內,放一個幫浦在皮下,藥就加在幫浦裡,根據每天緊的時間逐步調整,因為從脊椎給藥,一點點的劑量是口服的兩、三百倍的效果,達到肌肉放鬆的效果。

術後在加護病房測試時,田童滿臉輕鬆的笑著說「從來沒有睡那麼好過、一餐吃那麼多東西。」媽媽說,高張力最嚴重雙腳開始,長期下來,肌肉一邊長一邊短已經斜頸了,左右腳脫臼還開過髖關節的刀,削骨打鐵固定目前都留有鋼片,如果早點做這個手術就不必受這個罪。術後不只是吃飯正常體重上升,還可以上一整天的課,手術前,課業考試,因為張力強到全身出汗,只能放棄,術後專注能力提高,得過多次進步獎。

那個孩子不害怕打針吃藥?田童明明臉上寫滿了害怕,卻大聲告訴自己「我很勇敢不怕痛」,手術後除了謝謝爸爸媽媽,也謝謝慈濟醫院、謝謝證嚴法師,這份懂事與貼心,深深打動醫護團隊,希望未來他能快樂學習,未來肉毒桿菌素也能獲健保給付,相信可以幫這家人減輕一些負擔。

醫:唯一可治十大死因的處方—重量訓練

:
【早安健康/史考特醫師】撇除史考特不熟悉的中藥不談,我不曾聽說過有任何一種藥物是「有病治病,沒病強身」的。癌症需要化療藥治療、感染需要抗生素、高血壓要降血壓藥,但這幾種藥物對沒病的健康人來說,絕對沒有強身的功效,只有副作用的風險。

絕大多數宣稱有健康功效的保健食品,也都沒有治療疾病的功效。

就我所知,重量訓練是唯一符合「有病治病,沒病強身」的好東西。如果有一天我能把重量訓練當成藥物開立,那麼它絕對是我最常處方的藥物。


重訓的預防兼治療效果



以下這張圖是2016年台灣十大死因,這些疾病不僅帶走人們的生命,更造成許多長期失能的問題。

我整理了目前有的科學研究,將其濃縮至精華,來說明重量訓練如何幫助人們預防及治療這些疾病。


治療 預防
癌症 經治療後的癌症存活者接受重量訓練,肌力、肌肉量、行走距離、生活品質均上升,體脂肪及疲勞感下降( 1) 健康且規律重量訓練者死於癌症的機率比一般人低31%( 2)
心血管疾病 冠心病患者進行有氧加重量訓練,比傳統單做有氧運動更能提升各項體能指標( 3, 4) 重量訓練能改善肥胖、高血壓、高血糖、高血脂、胰島素阻抗等心血管疾病因子( 5, 6, 7)
肺炎 肺炎往往與高齡、衰弱、免疫低下、失能臥床相關,重量訓練可能藉由減少上述危險因子,來降低肺炎發生
腦血管疾病 重訓增強中風患者下肢肌力、改善代謝指標、增進認知功能,對於行走能力的提升則尚不明確( 8, 9) 同上,腦血管疾病及心血管疾病的危險因子類似,都可以藉由重量訓練來降低風險
事故傷害 股骨骨折術後復健加入阻力訓練,能使患者恢復行走能力( 10) 事故傷害以車禍為大宗,重訓雖不能預防意外產生,但有證據顯示肌肉量多的傷患較容易從重大創傷、燒燙傷中復原( 11)。此外跌倒是老年人事故傷害之重要原因,重量訓練可預防衰弱族群的跌倒( 12, 13)
糖尿病 美國糖尿病醫學會建議,糖尿病患從事重量訓練可幫助血糖控制( 14) 重量訓練增加肌肉吸收葡萄糖的能力、增加胰島素敏感度、降低糖尿病風險( 15)
下呼吸道疾病 慢性阻塞性肺疾病患的復健計畫應包含重量訓練,可改善肌力、呼吸困難及肺功能( 16)
高血壓 重量訓練有降高血壓的功效( 17) 同左,重量訓練在正常血壓或高血壓前期者身上也有降血壓效果
腎病 腎臟病患做重量訓練的研究數量不多,初步證據顯示對肌力、肌肉量、生活品質都有幫助( 18) 根據國內資料,糖尿病與高血壓是腎病的重要原因,因此重量訓練也對腎病的預防有幫助( 19)
肝病 在台灣病毒性肝炎與酒精性肝炎是肝病的主要原因,重量訓練作為肝病預防的角色較小

(失智症並不在十大死因內,是因為失智很少直接造成病患死亡,反而是失能所造成的續發性問題如營養不良、吞嚥困難、褥瘡等。運動與重量訓練同時有治療及預防失智的功效,我過去在 這個影片中有詳細討論。)

結語

十大死因中,僅有肺炎與肝病完全無法藉由重訓預防或治療,沒有任何一種已知的藥物或健康食品,有如此廣泛的適應症。如果各位自認為熱愛生命,都應該開始向最近的健身房報到。

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本文作者:,本名王思恆。從醫學院時代開始著迷於健身運動。空閒時間不是在運動/烹飪/進食,就是在研究運動/飲食/健康的科學知識,是個健身呆。

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